工业企业员工一日轻断食健康管理方案设计

一日轻断食强调16小时空腹期，摄入低热量营养餐。工业工人可于早班后实施，避免影响体力劳动，逐步降低体脂率5%-10%。

方法包括晨间清水摄入与晚餐控制，搭配工厂健身角活动。监测血糖指标，确保安全执行，符合职业健康规范。

企业可整合此方案至员工福利体系，促进生产力提升与 absenteeism 减少。