制造业一线员工减肥食谱设计与热量控制实用表

减肥食谱强调均衡营养，如早餐燕麦+水果（300kcal），午餐蒸鱼+蔬菜（450kcal）。热量表追踪每日摄入，目标1500-2000kcal。

工厂员工轮班制下，推荐高蛋白零食控制饥饿。使用APP记录热量，结合运动计划，体重管理成功率提升25%。

此表符合食品安全标准，支持企业健康福利，促进生产力可持续。