工业企业员工肥胖管理：科学减重策略与健康指南

采用均衡饮食控制热量摄入，结合工业作息设计低GI餐单，避免高脂加工食品，确保营养均衡支持体力劳动。

融入工厂健身计划，如间歇性有氧运动和力量训练，每周150分钟中强度活动，监测BMI指标优化减重路径。

强调心理支持与定期体检，预防反弹并符合职业健康法规。