工业员工中医养生：108拜动作对健康的益处解析

108拜源于中医经络理论，涵盖拜、俯、旋等动作，刺激任督二脉，促进气血流通。工业从业者每日练习，可缓解久站疲劳，提升免疫力。

实践显示，坚持108拜可改善脊柱柔韧性和内脏功能。建议分早晚两次进行，每次30分钟，结合呼吸调控以增强养生效果。