工业环境下140斤体重管理实用减重方法与设备应用

采用间歇性断食结合有氧运动，针对140斤基线体重，每周减重1-2斤。工厂健身房配备跑步机和力量训练器，提升代谢率。

营养补充使用高蛋白低卡路里配方，确保能量平衡。定期体脂监测仪器辅助跟踪，避免肌肉流失，符合OSHA健康规范。