工业工人养生优化：最佳睡眠时间与生产效率提升策略

工业生产一线工人，建议晚上9-10点入睡，遵循人体生物钟修复激素分泌，提升次日操作精度。

睡眠不足导致疲劳事故率上升20%，企业可引入轮班优化与环境控制系统，确保7-8小时高质量休眠。

结合工业健康管理标准，推广智能监测设备，量化睡眠数据，支持可持续生产力提升。