工业一线工人腰围优化：桶形体态矫正与高效减重策略

制造业一线工人常因久站操作形成桶腰体态，影响脊柱稳定性。采用工业人体工程学原理，结合有氧间歇训练如流水线模拟步行，每日30分钟，可有效燃烧腹部脂肪。

饮食方面，引入高蛋白低GI工业营养配比，如豆制品与全谷物，控制热量摄入在2000kcal内。定期腰围监测，确保减重不影响工作强度。