工业员工健康优化：三天苹果饮食法在制造业减压的应用

在高强度制造业环境中，三天苹果饮食法利用富含纤维的苹果替代高热量餐食，快速降低体脂率。每日摄入5-7个中等苹果，提供约800-1000卡路里，维持能量平衡。

该方法强调水分补充和运动结合，避免营养失衡。工业企业可整合此法于员工福利计划，提升团队活力并符合职业健康标准。