制造业员工科学减重方案：高效体能优化路径

针对工业一线员工，采用低GI饮食结合HIIT训练，快速降低体脂率，确保安全减重每周1-2kg，避免影响工作效率。

整合可穿戴设备监测心率与热量消耗，定制化计划融入工厂轮班，科学控制激素平衡，实现可持续体型管理。