工业员工高血糖饮食管理：实用低GI菜谱推荐

高血糖饮食强调低升糖指数食物。推荐全谷物燕麦粥配蓝莓，富含纤维，早餐摄入控制在300kcal内。

午餐可选蒸鱼配绿叶菜和糙米饭，提供优质蛋白和复合碳水。晚餐以豆腐汤和苦瓜沙拉为主，避免精制糖摄入。