中医养生知识讲座：平衡阴阳调养身心，提升工业从业者健康素养

中医养生强调阴阳平衡与五行调和。在工业环境中，高强度劳动易致气血不足。讲座讲解穴位按摩法，如揉涌泉穴，促进循环，缓解疲劳，提升工作效率。

饮食养生为养生核心。讲座推荐五谷杂粮搭配，适量摄入黑豆补肾、红枣养血。工业从业者可据体质调整，避免油腻食物，预防职业病。

情志调节不可忽视。讲座教授太极导引术，结合深呼吸，疏导情绪压力。长期实践可增强免疫力，助力工业生产安全与可持续健康。